Снэки отрицательной калорийности
Очередная штука, подслушанная у Хубермана — “Excercise Snacks”. Снэк — короткая тренировка, которая и вовсе может не быть тренировкой: быстро подняться по лестнице, пробежаться до кулера. Подобную тренировку легко можно выполнить, а значит и повторить несколько раз за день. Снэки позволяют высводобить время на зелёные задачи. Мне кровь из носу нужно закрыть круги выполнить норму активности за день. Потихоньку подъедая снэки в течение дня, я освобождаю себя от необходимости потратить ещё 30-90 минут на активность вечером....